|
多吃牛肉提高抵抗力
现代畜牧网 http://www.cvonet.com 2022/12/14 9:06:43 关注：898 评论： 我要投稿
|
|
目前正处于抗击新型冠状病毒的关键时期，人人健康决定了当前防控工作的效果和疫情发展走向。对抗疫情，我们不能心存侥幸，但必须清醒冷静，众志成城。除了个人预防和医疗药物外，合理的营养膳食是改善个人营养状况,多吃牛肉，提高身体免疫力！牛肉中有哪些功效能够帮助我们提高免疫力？抵御疫情呢？
牛肉富含维生素B6
人们对蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
牛肉富含维生素B12
维生素B12对细胞的产生至关重要，人体通过红细胞将氧带给肌肉组织，肌肉组织通过呼吸为人体提供动力，而维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需能量。
牛肉中富含 肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
牛肉中富含氨基酸
牛肉中含有极其丰富的营养，有蛋白质和氨基酸。可以有效提高身体抗病能力，对小孩子的生长发育和生病患者手术后、病后调养需要补充失血和修复组织等方面特别适宜。吃牛肉会有让你得到意想不到的好处。
牛肉中富含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质，人体钾的水平偏低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。同时牛肉中又富含优质白质，经国外科学家研究发现，仅4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
牛肉中富锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢效率。
牛肉中富含铁、丙胺酸
铁是造血必需的矿物质。与鸡肉、鱼肉中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中铁质丰富，更能满足人体所需。丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸可以供给肌肉所需能量进行缓解，从而使你能够继续进行训练。
牛肉不仅能够帮助我们抵抗疫情，还对老年人有益处，牛肉不仅可以补脾胃、益气血，还有强筋骨和消水肿等功效。对老年人老说是在合适不过的了，把牛肉和红枣一起炖着吃，这样不仅有助于肌肉生长还可以使伤口愈合的功效。说了这么多就是希望大家能够提高自己身体免疫力，少生病，早日战胜疫情，加油！
|
|
|
| 文章编辑：一米优讯 |
| 【进入社区】【进入专栏】【推荐朋友】【收藏此页】【大 中 小】【打印此文】【关闭窗口】 |
|
|
| 发表评论 (当前没有登录 [点击登录]) |
|
|
信息发布注意事项：
为维护网上公共秩序和社会稳定，请您自觉遵守以下条款：
一、不得利用本站危害国家安全、泄露国家秘密，不得侵犯国家社会集体的和公民的合法权益，不得利用本站制作、复制和传播下列信息：[查看详细]
（一）煽动抗拒、破坏宪法和法律、行政法规实施的；
（二）煽动颠覆国家政权，推翻社会主义制度的；
（三）煽动分裂国家、破坏国家统一的；
（四）煽动民族仇恨、民族歧视，破坏民族团结的；
（五）捏造或者歪曲事实，散布谣言，扰乱社会秩序的；
（六）宣扬封建迷信、淫秽、色情、赌博、暴力、凶杀、恐怖、教唆犯罪的；
（七）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，或者进行其他恶意攻击的；
（八）损害国家机关信誉的；
（九）其他违反宪法和法律行政法规的；
（十）进行商业广告行为的。
二、互相尊重，对自己的言论和行为负责。
三、本网站不允许发布以下信息，网站编辑有权直接删除：[查看详细]
（一）、重复(恶意灌水)发布的信息；
（二）、在本栏目内发布例如供求信息、代理招商、会展、求职招聘等含有广告宣传性质、不符合网站栏目的信息内容；
（三）、与本网站主体定位不相关的信息等等。
四、本网站有权删除或锁定违反以上条款的会员账号以及该账号发布的所有信息。对情节恶劣的，本网将向相关机构举报及追究其法律责任！
五、对于违反上述条款的，本网将对该会员账号永久封禁。由此给该会员带来的损失由其全部承担！ |
|
|
| 声明：本网刊登的文章仅代表作者个人观点，文章内容仅供参考，并不构成投资建议，据此操作，风险自担。如果转载文章涉嫌侵犯您的著作权，或者转载出处出现错误，请及时联系文章编辑进行修正，电话：010-65283357。本网原创文章，转载请注明出处及作者。感谢您的支持和理解！ |
|
